Jika Anda memiliki apnea tidur dan juga tidak bisa merusak praktek bertumpu pada punggung Anda, cobalah tidur di custom t-shirt dengan 2 bola tenis menjahit ke belakang. Membuat shirt tidur ini adalah proyek sederhana yang dapat dilakukan di rumah Anda, serta dapat membantu untuk merusak Anda tidur telentang. sepatu kickers murah Setiap kali Anda mencoba untuk menyerah pada punggung Anda dalam tidur Anda, bola tenis pasti akan menyarankan Anda untuk memutar kembali ke sisi Anda.
Mencegah menggunakan suplemen tidur dan juga tidak tertarik untuk mengkonsumsi minuman keras sebelum pergi tidur. Kedua suplemen tidur dan alkohol adalah obat penenang, yang dapat mengganggu pernapasan Anda, karena mereka membuat tenggorokan jaringan otot Anda untuk bersantai. Anda juga harus mencegah berbagai jenis lain dari obat penenang, termasuk beberapa obat penghilang rasa sakit resep dan banyak narkoba.
Jika Anda merasa lelah setiap hari, Anda bisa memiliki apnea istirahat. Beberapa indikator yang biasa apnea tidur misalnya, mendengkur terus-menerus, berhenti bernafas, kantuk di siang hari, serta tersedak atau mengi selama istirahat. Jika pasangan Anda melihat bahwa Anda memiliki tanda-tanda ini saat Anda sedang beristirahat, Anda harus mengunjungi dokter untuk analisis masalah Anda.
Semua orang yang mendengkur tidak memiliki apnea istirahat. Di sisi lain, setiap orang yang memiliki apnea sisanya tidak selalu mendengkur baik. Persis bagaimana Anda memahami perbedaan? Indikasi yang paling signifikan adalah bagaimana Anda benar-benar merasa sepanjang perjalanan hari-hari biasa. Mendengkur tidak mencampuri dengan kualitas tinggi sisanya sama yang sleep apnea tidak. Dengan mendengkur Anda jauh lebih paling mungkin mengalami kelelahan di siang hari.
Sulit untuk mengetahui apakah Anda menderita apnea tidur jika Anda tidak bersanggama seorang individu yang dapat menentukan pola istirahat Anda. Mencoba merekam diri Anda di malam hari untuk melihat apakah Anda lakukan. klip video Anda perlu memiliki audio juga karena profesional medis akan ingin mendengar setiap suara yang Anda buat.
Saat ini Anda sudah mendapatkan ke akhir posting ini, Anda dapat melihat bahwa ada hal-hal yang dapat Anda lakukan tentang apnea tidur Anda. Anda harus memiliki untuk mendapatkan tidur yang Anda butuhkan.
Jika Anda memiliki apnea istirahat dan bahkan tidak bisa memecahkan perilaku bertumpu pada punggung Anda, mencoba tidur di t-shirt dengan dua bola tenis dijahit ke belakang. Membuat tidur ini t-shirt adalah pekerjaan yang mudah dilakukan di rumah, dan bahkan dapat membantu untuk merusak Anda beristirahat di punggung Anda. Beberapa tanda-tanda khas apnea istirahat misalnya, mendengkur terus-menerus, berhenti bernafas, siang hari mengantuk, dan bahkan tersedak atau terengah-engah saat tidur. Mendengkur tidak mengganggu kualitas sisanya dengan cara yang sama bahwa tidur apnea tidak. Hal ini tidak mudah untuk menginformasikan jika Anda mengalami apnea tidur jika Anda tidak beristirahat dengan seorang individu yang bisa menjelaskan pola tidur Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar